Entspannung im Alltag
Ein paar Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit!
Entspannung findet im Alltag egal ob als Mama, Papa, Oma, Opa oder auch als Kind immer mehr an Bedeutung!
Du fühlst dich…
- Ängstlich, unsicher
- Gestresst
- Unter (Leistungs-) Druck
- Hast Schlafprobleme
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kopfschmerzen
- verspannt
- …
Wer kennt dies nicht, gerade in der jetzigen außergewöhnlichen Situation.
Familie, Verantwortung, Beruf; Verpflichtungen…alles unter einen Hut zu bringen ist nicht immer einfach.
Ich biete Dir in Einzelberatung verschiedene Hilfestellungen, Tipps, Übungen an, wie man mehr Entspannung in den Alltag integrieren kann.
Ganz individuell auf Dich abgestimmt.
Übers Telefon oder per Zoom – 30 Minuten
Durch Entspannungstechniken, Atem-, Achtsamkeits- und Körperübungen, Meditation sowie Visualisierungen und Phantasiereisen gelingt es so…
- Stress abzubauen
- Sich auf sich zu fokussieren
- Die Abwehrkräfte zu stärken
- Zur Ruhe zu finden und gelassener zu werden
- Und so einiges mehr
Ich freue mich Dich zu unterstützen um Dein einzigartiges Leben zu leben!
Nicole Mahlmeister-Rückert
- Mama von 2 Kindern
- Ergotherapeutin,
- Entspannungstherapeutin (Prävention, Entspannungskurse aller Altersgruppen, Einzelberatung)
- Seit über 20 Jahren Erfahrung in der Pädiatrie und Erwachsenenbildung
- Langjährige Erfahrung mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen
- Diverse therapeutische und pädagogische Fortbildungen