Kinder sind Meister der Achtsamkeit

Der durchgeplante Alltag, die vielen Anforderungen die unsere Kinder schon jetzt bewältigen müssen wächst immer mehr. Auch die digitalen Geräte schon im Kindergartenalter nehmen immer mehr zu.
Homeschooling, Übungsplattformen, Kindergarten Apps sind ein fester Bestandteil in unserem Alltag.
Wir denken immer in ein Muster passen zu müssen, doch wann können wir einfach nur mal Wir sein? Im Hier und Jetzt leben? Die Situationen so annehmen wie Sie gerade sind? Ohne Sie immer bewerten zu müssen oder versuchen sie irgendwie passend für uns zu machen.
Wir Erwachsene haben uns leider die Achtsamkeit ein Stück weit abtrainiert, doch die Kinder, wenn wir sie einfach mal Kind sein lassen, sind Meister in der Achtsamkeit.
Sie nehmen Ihre Gefühlssituation wahr, sie spüren ihren Körper noch viel intensiver als wir.
Mein Ziel ist es, Wege der Achtsamkeit zu verinnerlichen und immer wieder abrufen zu können, wenn man Sie braucht.

Die Achtsamkeit gliedert sich in 2 Standbeine auf

Open Hearded (Mitgefühl)

  • Ein offenes Herz und Mitgefühl andere und sich selbst gegenüber
  • Annehmen von Situationen, Gefühle und Dinge ohne Sie zu ignorieren oder sofort verändern zu wollen.

100% im Jetzt

  • Zu 100 % aufmerksam, fokussiert, stark und klar

= Achtsamkeit

Im Kurs Achtsamkeit für Kinder lernen wir spielerisch und themenbasiert die 5 Kompetenzen der Achtsamkeit kennen und fördern Sie, um einen für uns achtsamen Alltag zu schaffen. Auch Ruhe & Entspannung sowie vereinzelt Kinder Yoga Übungen nehmen eine Großen Teil der Kursstunde ein.

Die 5 Kompetenzen der Achtsamkeit

  • Körperkompetenz (Basis aller Kompetenzen)
  • Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper
  • Ziel: körperliche Empfindung annehmen was ist, ohne Bewertung und Unterdrückung

Emotionale Kompetenz

  • Sorgt für die Regulation und Stärkung unseres Herzens
  • Ziel: eigenständige Regulation unserer Emotionen

Geistige Kompetenz „Glaube nicht immer alles was du siehst“

  • Bewegungen des Geistes in Form von Gedanken, Zweifel, Urteile und Bewertung bewusst wahrzunehmen.
  • Ziel: Gedanken wertfrei wahrnehmen und zu beobachten

Soziale Kompetenz

  • Achtsame Umgang mit unserem Umfeld
  • Ziel: Unser Umfeld mit Verständnis zu begegnen, Freundlichkeit und Mitgefühl zu entwickeln und eine achtsame Gemeinschaft aufzubauen

Globale Kompetenz

  • Alle Kompetenzen werden miteinander vereint, Hervorheben der eigenen Bedürfnisse
  • Ziel: achtsamer Umgang